簡単デトックスで身体の中から綺麗に!

昼間よく歩く私は、知らないうちに足がむくんで痛くなることがあります。
それってきっと身体の中の毒素が上手く排出できないでいるので
その結果むくんでしまうんだと思うのですが、デトックスって何が有効なのでしょうか?

いろいろ調べてみると、玉ねぎは血液をサラサラにする効果があるとのことで、
玉ねぎサラダをよく食べるようになりましたし、1日1分でもいいから
足をマッサージすることもデトックスになるようです。

そもそもデトックスとは何を指すのでしょうか?
それは1日色んなことをして過ごしていると自然に身体の中に毒素が溜まっていきます。
人間は汗をかいたり、トイレで排泄したりして、毒素を何とか出そうとしているのですが、
足にはリンパ液などが溜まりやすく、足がむくんでしまうんですよね。

なので、リンパを外へ出すためにマッサージが有効というわけです。
また、食べ物で言えば、玉ねぎのほかに、アボカド、ほうれん草なども
解毒作用があるようなので早速今夜からでも献立に取り入れてみてはいかがでしょうか。

それに私は個人的にハーブティーなんかもたまに飲みますので、
デトックスには一役買っているようですね。
ただ、花粉症に効くというブレンドは薬臭くて、どうも好きになれませんけど。

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